樂觀為何能成為延壽“秘訣”？在追求健康長壽的道路上，人們往往把目光聚焦在飲食、運(yùn)動和保健品上，卻常常忽略了一個(gè)至關(guān)重要的因素——心態(tài)。

    越來越多的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，樂觀的心態(tài)可能是延壽的關(guān)鍵“秘訣”。

    發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究顯示，樂觀的人更有可能活到85歲或以上，樂觀組比不樂觀組的壽命長約10%。這可不是心理安慰，而是有堅(jiān)實(shí)科學(xué)依據(jù)的。

    成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)研，發(fā)現(xiàn)其中89.17%是樂天派，心態(tài)良好是他們共同的特點(diǎn)。

    像山東文登98歲的董奶奶，一生經(jīng)歷早年喪子、中年喪偶、晚年喪女的多重打擊，卻始終保持著淡然的生活態(tài)度，不僅能獨(dú)自料理家務(wù)，還能爬樹掏鳥窩，她的生活準(zhǔn)則是“不爭、不氣、不強(qiáng)求”，為人處事順乎自然。

    福建123歲長壽老人林蛇母，兒子黃春風(fēng)談及母親長壽秘訣時(shí)稱，母親很知足，常感安樂，脾氣好，從不跟人發(fā)生爭執(zhí)，即便生活條件艱苦，也幾乎從未有過抱怨的神情。

    這些真實(shí)案例都表明，樂觀的心態(tài)或許是比任何保健品都更有效的“長壽妙方”。

    從科學(xué)機(jī)制上看，樂觀對身體健康有著多方面的積極影響。在心血管系統(tǒng)方面，樂觀程度高的個(gè)體冠心病發(fā)病率降低35%，冠狀動脈鈣化程度更低。

    樂觀情緒通過降低交感神經(jīng)興奮性，減少兒茶酚胺釋放，進(jìn)而改善血管內(nèi)皮功能，就像給心血管系統(tǒng)請了一位“守護(hù)使者”。

    在免疫系統(tǒng)方面，正面情緒可以激活副交感神經(jīng)，降低炎癥因子水平，提升免疫球蛋白A分泌，增強(qiáng)黏膜屏障防御能力。

    一項(xiàng)針對334名健康成年人的研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)記錄積極情緒體驗(yàn)的參與者在暴露于鼻病毒后，感冒風(fēng)險(xiǎn)降低了50%，仿佛是免疫系統(tǒng)的“增強(qiáng)劑”。

    此外，樂觀還是天然的疼痛緩解劑，正面情緒能促進(jìn)內(nèi)源性阿片肽釋放，抑制脊髓后角痛覺信號傳遞，幫助管理疼痛。

    與樂觀帶來的積極作用相反，長期負(fù)面情緒會悄悄損害我們的健康。

    慢性壓力引起的負(fù)面情緒會導(dǎo)致皮質(zhì)醇持續(xù)增高，這會對海馬體產(chǎn)生不良影響，抑制海馬體的突觸可塑性，導(dǎo)致神經(jīng)元死亡，還會使海馬體出現(xiàn)大規(guī)模修剪突觸的現(xiàn)象。

    這就是為什么長期壓力大的人常常感覺記憶力下降，就像大腦的記憶功能被慢慢侵蝕。

    長期焦慮也會給身體帶來諸多危害。它會致使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度激活，讓心率與血壓上升，進(jìn)而加重心臟的負(fù)荷，就像給心臟加上了沉重的負(fù)擔(dān)。

    焦慮還有可能干擾血小板的活性，推動血栓生成，提升心血管事件的幾率，給心血管系統(tǒng)帶來潛在威脅。