咱們中老年人最怕啥？不是白發，是體檢報告上突然冒出來的“高血壓”“糖尿病”“結節”——可你知道嗎？

    這些病很少是“突然蹦出來”的，它們早在幾年前就給你發了“預告”：亞健康狀態。

    就像燒開水，水溫從50℃升到100℃，前80℃都看著“沒事”，但一旦到臨界點，水就開了，病也就來了！

    舉個例子：老張60歲體檢，血壓135/85（剛好卡在“臨界高血壓”），血糖6.3（離糖尿病標準就差0.3），醫生說他是“亞健康”。

    可老張覺得“沒啥不舒服”，照樣頓頓紅燒肉、熬夜打麻將。結果第二年，血壓飆到160，血糖超7，直接戴上“高血壓”“糖尿病”的帽子。

    這就是典型的“亞健康沒管，病找上門”！

    為啥亞健康這么“陰險”？

    因為它像“霧里看花”——你說有病吧，抽血、拍片都查不出具體問題；你說沒病吧，身體早就在“報警”：總累、睡不好、心里發悶、動不動感冒……更可怕的是，國內研究發現，亞健康的人血壓、血糖長期在“邊緣晃悠”，身體就像“站在懸崖邊”，稍微受點刺激（比如熬夜、生氣、吃油膩），就可能“掉下去”變成高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，甚至腫瘤、代謝病！

    中醫老祖宗早看透了這點，說“上工治未病”——最高明的醫生是“沒病時就防病”。

    亞健康就是“未病”的狀態，這時候管一管，能把病“掐死在搖籃里”：比如血壓臨界值的，少吃鹽、多遛彎，可能一輩子都到不了高血壓；血糖高的，少吃甜食、多運動，說不定能躲過糖尿病。

    記住：亞健康不是“小問題”，是身體給你的“最后一次提醒”！

    別等體檢報告紅了、躺醫院了才后悔——現在開始，吃清淡點、睡夠點、少生氣、多活動，就是在給健康“上保險”！

    退休后脖子僵、肩膀酸、頭暈手麻？別光怪“老了”！中醫說這是“氣血堵了”，一套老辦法能“揉開”！

    小區里的李阿姨最近總皺眉頭：“我這脖子跟生銹的機器似的，轉頭‘咔咔’響，肩膀沉得像壓了袋米，有時候頭暈得站不穩，手還麻得像過電！

    ”去醫院查CT，說是“頸椎病早期”，可她覺得“老了都這樣”，就沒當回事。

    其實啊，頸椎病不是“老了必然”，是氣血“堵”在脖子這兒了——中醫養生康復學早有一套“疏通氣血”的老辦法，不用開刀，在家就能調！

    中醫看頸椎病，不像西醫只看“骨頭錯位”，而是分“陰陽、氣血、痰濕”——簡單說，就是脖子這兒要么“氣血不夠”（像水管沒水，干磨骨頭），要么“氣血堵了”（像水管生銹，流不動），要么“痰濕堆了”（像水管里結垢，越積越厚）。