為啥動動手指腳趾,就能調理五臟六腑?你肯定想不到,咱們的手指和腳趾,竟然是身體里的“養生遙控器”!
每一根手指、每一個腳趾頭,都連著咱們中醫說的十二正經,要么是經絡的起點,要么是終點,就像遙控器的按鍵對應著電視的不同功能,按對了就能精準調理對應的臟腑。
先說說手指,五指分工那叫一個明確。
手中指屬心包經,心包經可是管血液循環的“交通大隊長”,經常拉伸、活動中指,能幫著改善心慌胸悶、心律不齊的毛病;食指屬大腸經,和肺經是“好搭檔”,便秘、腹瀉、腸鳴腹悶的時候,多揉揉食指,就能幫著調節腸道功能;還有其他手指,也各自對應著胃、三焦、小腸等臟腑,平時沒事的時候,攥攥拳頭、伸伸手指,就是在給臟腑做“按摩”。
再看腳趾,同樣藏著大玄機。
大腳趾屬脾經,脾主運化,要是你總消化不良、吃啥都不香,多活動大腳趾就能幫著健脾養胃;二腳趾屬胃經,和脾經表里相合,胃痛、胃酸過多的時候,揉揉二腳趾能緩解不適;四腳趾屬膽經,膽主疏泄,平時容易失眠多夢、肋骨疼的人,多拉伸四腳趾準沒錯;小腳趾屬膀胱經,和腎經是“親兄弟”,排尿困難、遺尿、后背發涼頭痛的人,常動動小腳趾就能調理。
更厲害的是,很多養生功法里的動作,都特意強調要充分活動手腳末端,就是為了通過這些“遙控器”,激活經絡氣血,讓五臟六腑都能正常運轉。
所以別小看這簡單的動動手腳,這可是最方便、最省錢的養生妙招!
很多人剛開始練養生功,總跟做廣播體操似的,噼里啪啦幾下就完事,練了半天啥效果沒有,還可能拉傷肌肉。
其實養生功的核心秘訣,就藏在“慢、連、圓、軟”這四個字里,尤其是“慢”字,簡直是重中之重,沒了慢,后面三個字全白搭。
為啥非要慢?咱們可以把身體的經絡想象成一條彎彎曲曲的小溪,平時可能有不少泥沙堵住了水流。
你要是動作快,就像拿著大錘子去砸小溪,不僅沖不走泥沙,還可能把溪岸砸塌,反而把經絡堵得更厲害;而慢動作就不一樣了,它就像溫柔的水流,一點點滲透、一點點沖刷,能把經絡里的“堵點”慢慢化開,讓氣血順暢地流遍全身。
再說說“連、圓、軟”,這三個字都是跟著“慢”字來的。
“連”就是動作和動作之間要連貫,不能斷,就像小溪的水不能斷流一樣,一斷流,氣血就會停滯;“圓”是說動作要走弧線,不能直來直去,咱們的骨骼關節都是圓弧形的,弧形動作最符合身體的生理結構,不會損傷關節;“軟”是說動作要柔和,不用蠻力,用蠻力就成了“硬抗”,容易傷筋動骨,柔和的動作才能真正放松身體,讓經絡氣血不受阻礙。
那些把養生功練得又快又猛的人,其實是走錯了方向,他們練的不是“養生功”,而是“耗體功”。
只有沉下心來,慢慢悠悠、圓圓滿滿、柔柔和和地練,才能讓功法的效果滲透到身體的每一個角落,真正達到調和氣血、疏通經絡的目的。
你是不是也覺得,要想身體好,就得跑馬拉松、擼鐵練到大汗淋漓?