都說(shuō)長(zhǎng)壽要足夠的生命能量場(chǎng)，除了吃飯，還能從“虛空”里拿能量？這“虛、靜”倆字到底咋操作啊？

    這從“虛空”拿能量一點(diǎn)不神秘，你可以把自己想象成一個(gè)空的水杯——平時(shí)吃飯是往杯子里倒“看得見(jiàn)的水”（物質(zhì)能量），而“虛、靜”就是讓杯子對(duì)著“看不見(jiàn)的泉眼”（虛空能量），等著泉水自動(dòng)流進(jìn)來(lái)。

    要是你這杯子里裝滿了煩躁、焦慮的“臟東西”，泉水再足也流不進(jìn)來(lái)；只有把杯子清空，安安靜靜等著，才能接住這些能量。

    就像文稿里說(shuō)的，“虛、靜二字是從虛空獲取能量的關(guān)鍵”。

    比如你每天下班回家，別一進(jìn)門(mén)就刷手機(jī)、看電視，先找個(gè)安靜的地方坐5分鐘，啥也別想，就感受自己的呼吸——吸氣時(shí)像把新鮮空氣吸進(jìn)心里，呼氣時(shí)把心里的煩躁吐出去。

    這5分鐘的“靜”，就是在給心里的“杯子”騰空，讓虛空的能量能進(jìn)來(lái)。

    我小區(qū)有個(gè)李奶奶，今年88歲了，身子骨特別硬朗。她每天早上都會(huì)在陽(yáng)臺(tái)坐10分鐘，閉著眼睛曬太陽(yáng)，啥也不琢磨，就安安靜靜待著。

    她說(shuō)這叫“接地氣、接天光”，坐完之后渾身都舒服。

    反觀我表妹，天天忙得腳不沾地，吃飯都要盯著手機(jī)，晚上還總胡思亂想睡不著，才30歲就總說(shuō)累，免疫力也差，這就是因?yàn)樗男目偂皾M”著，沒(méi)給虛空能量留進(jìn)來(lái)的地兒。

    所以想從虛空拿能量一點(diǎn)不難：每天抽幾分鐘，找個(gè)安靜的地兒，放下手機(jī)、關(guān)掉雜念，要么坐著深呼吸，要么看看窗外的樹(shù)，讓心“空下來(lái)、靜下來(lái)”。

    就像給手機(jī)充電，不用費(fèi)勁，插上電等著就行，咱們的心靜下來(lái)了，虛空的能量自然會(huì)慢慢鉆進(jìn)身體里，幫你攢夠生命能量場(chǎng)。

    問(wèn)：文稿說(shuō)“善念能吸能量，惡念會(huì)耗能量”，這真的假的？我偶爾生個(gè)氣、嫉妒一下，還會(huì)影響長(zhǎng)壽啊？

    這事兒真不是嚇唬人，你可以把心里的“善念”“惡念”想象成給手機(jī)充電和耗電——善念就是插著充電器，哪怕你沒(méi)干啥，電量也在慢慢漲；惡念就是開(kāi)著十幾個(gè)耗電APP，哪怕你沒(méi)玩，電量也唰唰往下掉。

    咱們的生命能量場(chǎng)就跟手機(jī)電量一樣，善念多了能量就足，惡念多了能量就空，能量空了，身體能好、能長(zhǎng)壽嗎？

    文稿里說(shuō)“歡喜心、慈悲心能讓時(shí)空能量流入身體，怨恨、恐懼會(huì)讓能量迅速流失”，我同事小王就有過(guò)這經(jīng)歷。

    之前她總嫉妒同事業(yè)績(jī)好，看到人家受表?yè)P(yáng)就心里難受，還總跟家里人吵架，那段時(shí)間她天天沒(méi)精神，臉色蠟黃，還總失眠。

    后來(lái)她跟著朋友做志愿者，幫老人買菜、陪孩子讀書(shū)，看到別人開(kāi)心，她自己也跟著高興，慢慢的，她不嫉妒了，臉色也紅潤(rùn)了，睡覺(jué)也香了。