說“心態好才是真長壽”,比吃補品管用?真沒忽悠人?絕對沒忽悠!補品頂多算“錦上添花”,心態才是“長壽根基”,這可不是空話,有實打實的科學依據和真人例子撐著。
就像那個著名的“哭婆故事”,老太太倆女兒一個賣鞋一個賣傘,晴天哭傘賣不出去,雨天哭鞋沒人買,天天愁得抹眼淚。
后來有人勸她:“晴天鞋好賣,雨天傘暢銷,這不天天都有好生意?
”心態一轉,老太太立馬笑口常開,身體也硬朗了——你看,吃穿用啥都沒變,就因為心放寬了,整個人狀態都不一樣了。
從科學上講,心態差的時候,身體里的皮質醇跟“小刀片”似的刮血管,還會催生出慢性炎癥這個“病窩子”,高血壓、糖尿病這些毛病都愛往這兒鉆。
國外研究更直接:長期焦慮的人,細胞老化速度比心態平和的人快3倍!
反觀那些百歲老人,沒幾個靠吃天價補品,反而大多是“沒心沒肺”的性子,比如有個長壽村的張奶奶,兒女拌嘴她從不往心里去,說“誰家鍋底沒灰”,每天樂呵呵澆花種菜,98歲還能自己包餃子。
所以說,心態這東西比任何補品都金貴,它是從根上養身體。
這20個秘訣看著多,其實核心就倆字:養心,其他都是“輔助隊友”,必須混搭著用才管用。
你想啊,要是光心態好,天天熬夜抽煙,身體也扛不住;但要是只講究飲食運動,天天為雞毛蒜皮的事鉆牛角尖,照樣容易生病。
給你舉個真實的例子,我老家的李爺爺,就是“混搭高手”。
他的“養心招”是寫毛筆字,一寫就是倆小時,啥煩心事都忘了,這對應了“有良好興趣愛好”;飲食上從不多吃,清淡為主,這是“合理飲食”;每天雷打不動睡7小時,是“充足睡眠”;周末還跟著老伙計們去公園下棋,既動腦子又有人聊天,占了“家庭和睦”“社交溫暖網”倆優勢。
最關鍵的是,他從不對兒女指手畫腳,說“年輕人有自己的活法”,這就是“不太過牽掛兒女子孫”。
李爺爺今年102歲,體檢報告比好多年輕人都干凈,這就是“心態+習慣”的合力效果。
簡單說,心態是“總指揮”,飲食、睡眠、運動是“后勤部”,行善、孝親、家庭和睦是“暖心劑”,缺了哪個都不行。
比如你心態再好,得了小病硬扛著不看,小毛病拖成大問題,長壽也沒戲;但要是又看病又養生,就是愛計較得失,
這可真不是躺平!“糊里糊涂”是不鉆牛角尖,“不計較”是不跟自己較勁,都是養心的“軟功夫”,特別好學,50歲起步都不晚。