好多老年人明明吃得不多，卻慢慢變胖，還容易得高血脂、高血壓；不小心碰傷了，傷口也好得特別慢，其實這都跟身體里細胞的“工作能力”下降有關。

    咱身體里的細胞就像一個個小工廠，以前年輕的時候，工廠里的“機器”轉得快，現在老了，機器慢慢“老化”，好多活兒干不動了。

    先說發胖的事兒，細胞里分解氧化脂肪的能力減退了，就像工廠處理“垃圾”的速度變慢，脂肪堆在身體里，肝臟還會合成更多膽固醇，血里的膽固醇、血脂一升高，高血脂、動脈粥樣硬化、高血壓這些病就容易找上門。

    我樓下李叔就是，退休后沒怎么運動，才兩年就查出高血脂，醫生說就是細胞代謝慢了，脂肪沒處去導致的。

    再說說傷口難愈合，這是因為細胞合成蛋白質的能力不足了。蛋白質就像修復傷口的“原材料”，原材料不夠，傷口自然長得慢。

    我外婆去年摔了一跤，膝蓋破了個口子，年輕人可能一周就好了，她足足養了快一個月才長好，就是因為身體合成蛋白質的能力跟不上了。

    所以老年人要多吃點雞蛋、牛奶這些富含蛋白質的食物，幫細胞補充“原材料”，也別吃太油膩，減輕細胞代謝的負擔。

    好多老年人發現，年紀大了看東西越來越模糊，看電視得湊很近，聽別人說話總問“你說啥”，其實這是感覺功能隨年齡增長出現的退行性變化，大部分情況是正常的，但也有辦法盡量改善。

    先說說視力，20歲的時候裸眼視力一般能到1.5，50歲以后就慢慢下降，60-65歲大概是0.9，到了90歲可能就只有0.2-0.4了，而且還會出現老花眼。

    這是因為眼眶里的脂肪減少，眼壓降低，眼球慢慢縮小內陷，就像相機的鏡頭老化了，拍出來的畫面自然不清楚。

    不過別著急，平時看書、看電視的時候，把燈光調亮一點，讓物體和背景的對比更明顯，視力敏感度能提高一些。

    我媽65歲以后看報紙費勁，后來我給她買了個帶燈的放大鏡，再把客廳的燈換成亮一點的，她現在看報紙就輕松多了。

    再說說聽力，60歲以上的老年人里，有27.4%都有聽力減退的問題，而且男性比女性更明顯，也就是咱們常說的“耳背”。

    平時跟老年人說話，別大聲嚷嚷，盡量放慢語速、吐字清晰，必要的時候可以配個助聽器。

    我爺爺70歲以后聽力越來越差，一開始他不愿意戴助聽器，覺得別扭，后來戴上之后，能跟我們正常聊天了，他才說“早知道這么管用，早就戴了”。

    另外，嗅覺和味覺也會減退，50歲以后嗅覺開始變鈍，70歲以后更明顯，對咸味的感覺也會變差，平時做飯可以稍微多放一點點鹽，但也別太多，避免影響健康。

    有些老年人不小心骨折了，卻沒覺得特別疼，家里人還以為是“身體結實、耐疼”，其實這不是好事，而是因為隨著年齡增長，神經系統老化，對疼痛的感覺變遲鈍了，尤其是女性，痛覺敏感度隨年齡降低的情況比男性更明顯。