好多老人退休后日子一清閑,反而容易emo、發脾氣,身體也跟著這兒疼那兒癢,你說怪不怪?其實這病根兒,多半出在“心”上!
而能給這顆心“兜底”的,不是保健品,不是廣場舞,恰恰是跟你過了一輩子的老伴兒!
你想啊,年輕的時候忙著上班、養孩子,夫妻倆湊一塊兒凈聊柴米油鹽、升學就業了;可到了退休,日子慢下來了,那些藏在心里的小委屈、小焦慮、小孤單,也就冒出來了。
這時候誰最懂你?不是兒女——兒女有自己的小家庭,隔著一層;也不是朋友——朋友再好,也不能天天守著你。
只有同床共枕幾十年的老伴兒,能一眼看穿你今天是不是沒睡好,能聽出你語氣里的失落,能在你半夜醒了睡不著的時候,陪你嘮嘮年輕時候的糗事。
這就跟老房子一樣,鋼筋水泥是骨架,但得有窗戶透風、有爐火取暖,才能叫家。老年夫妻的睡前交流,就是給彼此的心“透風取暖”!
你別小看這幾句閑話,它能把心里的疙瘩捋順了,把情緒的火苗掐滅了。情緒穩了,血壓就穩了,睡眠就好了,身體的免疫力自然就上去了。
多少長壽老人的秘訣里,都藏著“夫妻和睦”這四個字——這可不是玄學,是實實在在的心理養生!所以說啊,老伴兒才是長壽路上的最佳隊友,睡前嘮嘮嗑,比吃啥補藥都管用!
為啥說老年喪偶是“致命打擊”?熬過悲傷的三個階段,有啥實在辦法?咱先看一組嚇人的數據:失去配偶的老年人,因為心理失衡導致死亡的人數,是普通老人的7倍!
7倍啊家人們!這可不是危言聳聽!為啥老伴兒走了,對老人的打擊這么大?因為那不是失去一個親人,是失去了半輩子的生活習慣、精神寄托,甚至是自己的一部分!
過來人都知道,老人喪偶后,一般要闖過三關。
第一關是自責期,剛失去老伴兒的那段日子,老人跟丟了魂兒一樣,吃不下飯、睡不著覺,走路都打晃,甚至還會怪自己“沒照顧好他”“要是那天我沒讓他出門就好了”,整個人陷入深深的自責和恍惚里。
第二關是懷念期,等情緒稍微平復一點,就開始沒完沒了地想以前的事兒,看到老伴兒用過的茶杯、坐過的沙發,眼淚就止不住地流,孤獨感跟潮水似的,一波波往心里涌。
第三關才是恢復期,在家人朋友的陪伴下,慢慢接受“他走了”這個事實,開始學著自己吃飯、自己遛彎,重新找回生活的節奏。
那咋幫老人盡快熬過這三關?四個辦法,簡單又管用!第一,別憋著,想哭就哭!
千萬別勸老人“別哭了,人死不能復生”,你讓他在親人面前痛痛快快哭一場,把心里的憋屈、思念都倒出來,比憋出內傷強一百倍!
也可以讓他寫寫日記、念念以前的書信,把思念變成文字,也是一種宣泄。第二,換個活法,別總守著老房子!