好多老人退休后日子一清閑，反而容易emo、發脾氣，身體也跟著這兒疼那兒癢，你說怪不怪？其實這病根兒，多半出在“心”上！

    而能給這顆心“兜底”的，不是保健品，不是廣場舞，恰恰是跟你過了一輩子的老伴兒！

    你想啊，年輕的時候忙著上班、養孩子，夫妻倆湊一塊兒凈聊柴米油鹽、升學就業了；可到了退休，日子慢下來了，那些藏在心里的小委屈、小焦慮、小孤單，也就冒出來了。

    這時候誰最懂你？不是兒女——兒女有自己的小家庭，隔著一層；也不是朋友——朋友再好，也不能天天守著你。

    只有同床共枕幾十年的老伴兒，能一眼看穿你今天是不是沒睡好，能聽出你語氣里的失落，能在你半夜醒了睡不著的時候，陪你嘮嘮年輕時候的糗事。

    這就跟老房子一樣，鋼筋水泥是骨架，但得有窗戶透風、有爐火取暖，才能叫家。老年夫妻的睡前交流，就是給彼此的心“透風取暖”！

    你別小看這幾句閑話，它能把心里的疙瘩捋順了，把情緒的火苗掐滅了。情緒穩了，血壓就穩了，睡眠就好了，身體的免疫力自然就上去了。

    多少長壽老人的秘訣里，都藏著“夫妻和睦”這四個字——這可不是玄學，是實實在在的心理養生！所以說啊，老伴兒才是長壽路上的最佳隊友，睡前嘮嘮嗑，比吃啥補藥都管用！

    為啥說老年喪偶是“致命打擊”？熬過悲傷的三個階段，有啥實在辦法？咱先看一組嚇人的數據：失去配偶的老年人，因為心理失衡導致死亡的人數，是普通老人的7倍！

    7倍啊家人們！這可不是危言聳聽！為啥老伴兒走了，對老人的打擊這么大？因為那不是失去一個親人，是失去了半輩子的生活習慣、精神寄托，甚至是自己的一部分！

    過來人都知道，老人喪偶后，一般要闖過三關。

    第一關是自責期，剛失去老伴兒的那段日子，老人跟丟了魂兒一樣，吃不下飯、睡不著覺，走路都打晃，甚至還會怪自己“沒照顧好他”“要是那天我沒讓他出門就好了”，整個人陷入深深的自責和恍惚里。

    第二關是懷念期，等情緒稍微平復一點，就開始沒完沒了地想以前的事兒，看到老伴兒用過的茶杯、坐過的沙發，眼淚就止不住地流，孤獨感跟潮水似的，一波波往心里涌。

    第三關才是恢復期，在家人朋友的陪伴下，慢慢接受“他走了”這個事實，開始學著自己吃飯、自己遛彎，重新找回生活的節奏。

    那咋幫老人盡快熬過這三關？四個辦法，簡單又管用！第一，別憋著，想哭就哭！

    千萬別勸老人“別哭了，人死不能復生”，你讓他在親人面前痛痛快快哭一場，把心里的憋屈、思念都倒出來，比憋出內傷強一百倍！

    也可以讓他寫寫日記、念念以前的書信，把思念變成文字，也是一種宣泄。第二，換個活法，別總守著老房子！