你有沒有過這種感覺：明明剛吃完大餐，沒多久又餓；或者吃撐了肚子脹，半夜翻來覆去睡不著？

    梁冬在縉云山閉關(guān)的經(jīng)歷，簡直給咱們上了一課——身體根本沒你想的那么“能吃”！

    他閉關(guān)時，每天就一碗粥配9顆花生米，必須吃40分鐘，每口嚼36下。結(jié)果呢？“沒吃完就打飽嗝了”。出關(guān)后他沒忍住胡吃海塞，立刻痛風發(fā)作。

    這事兒特像咱們手機充電：你非得插著充電器玩手機，電池不僅充不進，還越用越燙；身體也一樣，吃太多、吃太快，腸胃像被塞滿的垃圾桶，消化不動，代謝廢物堆成山，可不就“堵”出毛病（比如痛風、胃炎）？

    梁冬說“身體不需要那么多東西”，不是讓咱們餓肚子，是提醒別“喂”過頭。你看現(xiàn)在人吃飯像打仗：外賣扒拉兩口，開會間隙啃面包，胃還沒反應(yīng)過來“飽了”，熱量早超標。

    但身體吸收營養(yǎng)是有“上限”的，吃進去的多余部分，要么變成脂肪堆成游泳圈，要么變成痰濕堵經(jīng)絡(luò)——就像往水管里倒太多水，不溢出來才怪！

    我有個朋友以前頓頓吃撐，體檢血脂高、脂肪肝。后來她學閉關(guān)那套“慢食法”：每口飯嚼20下，吃到“不餓但還能再吃兩口”就停。

    三個月后再查，指標全降了，她說：“原來不是胃餓，是我嘴饞、腦子急著干活！”

    所以啊，養(yǎng)生別整復雜的，先從“少吃一口、嚼慢一點”開始——身體輕松了，病痛自然少。畢竟，手機別總插著電，人別總?cè)麧M胃，才是長久之計！

    你身邊有沒有這種人：一輩子熱心腸，幫人從不計較，可突然查出癌癥、心梗？

    梁冬一句話點醒：“有些‘好人’得病，是因為心不善、意識不善”——這里的“心不善”不是壞心眼，是“擰巴”：表面幫人，心里委屈；嘴上說“沒事”，胸口壓塊石頭；努力當“完美好人”，卻把自己活成了“矛盾體”。

    中醫(yī)講“病由心生”，情緒、觀念、生活方式都是病的“后臺程序”。

    比如你討厭同事卻不敢說，憋出乳腺增生；擔心孩子成績焦慮到失眠，熬出胃潰瘍；明明不想加班卻硬撐，累出腰椎間盤突出——這些病哪是“病毒”害的？

    是你心里的“結(jié)”把能量堵死了！

    梁冬舉了個例子：有些醫(yī)生以為切了腫瘤就萬事大吉，可情緒、觀念沒改，病根還在，就像割草不除根，春風吹又生。

    反過來，他接觸的長壽中醫(yī)，90多歲了還能跟他聊互聯(lián)網(wǎng)，為啥？因為他們“開闊、不扭曲、不折騰自己”——想抽煙喝酒？偶爾來點，別成癮；討厭誰？

    禮貌繞開，別生悶氣；做不到“完美”？承認自己“不壞就行”。