你有沒有發現身邊一種怪現象：有的人剛退休就蔫了，天天躺著不動，沒幾年就渾身是病；但102歲的石井哲代奶奶，卻能坐著把頭貼到腿上，還能和老姐妹彈琴大笑，精氣神比年輕人都足。

    她的秘訣說出來簡單到離譜：身體、頭腦和感覺，只要一直用，就不會生銹！

    這就像家里的菜刀，你天天磨天天用，它永遠鋒利；但你要是把它扔在角落不管，不出仨月就銹得沒法用。人的身體和大腦也是一個道理。

    哲代奶奶從不把“我老了”掛嘴邊，大腦閑不住就做報紙上的猜謎題，還把答案寫在別的紙上反復練，現在每次都能拿滿分；嗓子閑不住就洪亮誦經，她說“聲音不用起來太可惜”；身體閑不住就隨時拉伸，站著轉一轉上半身，坐著壓壓腿，還會跟自己的腿說“謝謝”。

    反觀咱們很多人，下班就癱在沙發上刷手機，大腦不思考，身體不活動，才三四十歲就喊腰酸背痛、腦子發木。

    其實養生哪用什么昂貴的保健品，把“閑置”的身體和大腦動起來，就是最好的長壽方。

    誰老了沒點煩心事？腿腳不利索了，想吃的東西咬不動了，甚至連穿衣服都費勁，換誰都會沮喪。但哲代奶奶從來不會讓壞情緒在心里攢著，她可是“激勵自己的專家”。

    她的法寶就是寫了三十多年的日記。每天晚上把煩惱寫下來，就像把心里的垃圾倒進垃圾桶，寫完心情立馬舒暢。她從不去跟壞情緒硬碰硬，而是給它找個“去處”。

    這可比咱們很多人高明多了！咱們遇到煩心事，要么憋在心里生悶氣，要么跟家人朋友發脾氣，最后氣壞了自己，也傷了別人。

    而哲代奶奶的辦法，就像給情緒裝了個“安全閥”，既不傷害別人，又能釋放自己。

    更厲害的是，她還會主動找情緒的“另一面”：凡事都往好處想，生氣少一點，快樂自然就多一點。

    你看，她102歲還能笑得像個孩子，不是因為她沒煩惱，而是她懂得怎么跟煩惱“相處”。

    說到底，養生先養心，心順了，身體的氣血才會順，人自然就活得久、活得舒坦。

    很多人都覺得，長壽肯定得有什么獨門秘方，要么是吃天價補品，要么是練高深功法。

    但102歲的哲代奶奶，一輩子就過著最普通的日子：做味噌湯、去菜園拔草、寫日記、洗衣服時把內衣襪子分開洗……這些瑣碎的小事，她卻做得津津有味。

    她的長壽密碼，藏在**“用心生活”這四個字里**。

    她從不覺得過日子是熬時間，反而能從每件小事里找到喜悅：拔完草看著綠油油的菜園，會開心；煮好一碗熱騰騰的味噌湯，會滿足；洗完衣服疊得整整齊齊，會踏實。