你有沒有發現身邊一種怪現象:有的人剛退休就蔫了,天天躺著不動,沒幾年就渾身是病;但102歲的石井哲代奶奶,卻能坐著把頭貼到腿上,還能和老姐妹彈琴大笑,精氣神比年輕人都足。
她的秘訣說出來簡單到離譜:身體、頭腦和感覺,只要一直用,就不會生銹!
這就像家里的菜刀,你天天磨天天用,它永遠鋒利;但你要是把它扔在角落不管,不出仨月就銹得沒法用。人的身體和大腦也是一個道理。
哲代奶奶從不把“我老了”掛嘴邊,大腦閑不住就做報紙上的猜謎題,還把答案寫在別的紙上反復練,現在每次都能拿滿分;嗓子閑不住就洪亮誦經,她說“聲音不用起來太可惜”;身體閑不住就隨時拉伸,站著轉一轉上半身,坐著壓壓腿,還會跟自己的腿說“謝謝”。
反觀咱們很多人,下班就癱在沙發上刷手機,大腦不思考,身體不活動,才三四十歲就喊腰酸背痛、腦子發木。
其實養生哪用什么昂貴的保健品,把“閑置”的身體和大腦動起來,就是最好的長壽方。
誰老了沒點煩心事?腿腳不利索了,想吃的東西咬不動了,甚至連穿衣服都費勁,換誰都會沮喪。但哲代奶奶從來不會讓壞情緒在心里攢著,她可是“激勵自己的專家”。
她的法寶就是寫了三十多年的日記。每天晚上把煩惱寫下來,就像把心里的垃圾倒進垃圾桶,寫完心情立馬舒暢。她從不去跟壞情緒硬碰硬,而是給它找個“去處”。
這可比咱們很多人高明多了!咱們遇到煩心事,要么憋在心里生悶氣,要么跟家人朋友發脾氣,最后氣壞了自己,也傷了別人。
而哲代奶奶的辦法,就像給情緒裝了個“安全閥”,既不傷害別人,又能釋放自己。
更厲害的是,她還會主動找情緒的“另一面”:凡事都往好處想,生氣少一點,快樂自然就多一點。
你看,她102歲還能笑得像個孩子,不是因為她沒煩惱,而是她懂得怎么跟煩惱“相處”。
說到底,養生先養心,心順了,身體的氣血才會順,人自然就活得久、活得舒坦。
很多人都覺得,長壽肯定得有什么獨門秘方,要么是吃天價補品,要么是練高深功法。
但102歲的哲代奶奶,一輩子就過著最普通的日子:做味噌湯、去菜園拔草、寫日記、洗衣服時把內衣襪子分開洗……這些瑣碎的小事,她卻做得津津有味。
她的長壽密碼,藏在**“用心生活”這四個字里**。
她從不覺得過日子是熬時間,反而能從每件小事里找到喜悅:拔完草看著綠油油的菜園,會開心;煮好一碗熱騰騰的味噌湯,會滿足;洗完衣服疊得整整齊齊,會踏實。