很多人都覺得“壓力是健康殺手”，事實真是這樣嗎？其實美國賓夕法尼亞州立大學的研究早就說透了：壓力本身不會折壽，對待壓力的態度才是關鍵！

    就像同樣是淋雨，有人覺得浪漫愜意，有人卻愁眉苦臉怕感冒——壓力就像這場雨，本身沒好壞，全看你怎么接。

    咱們身邊60%以上的疾病都和壓力處理不當有關：比如經常焦慮的人容易血壓高，愛鉆牛角尖的人總犯胃病，這些都是消極心態在“搞破壞”。

    因為悲觀面對壓力時，身體會啟動“應激模式”，腎上腺素、皮質醇一個勁往外冒，七大系統全受牽連：神經緊張、心臟受累、腸胃罷工，免疫力更是直線下降，長期下來可不就容易生病減壽嘛！

    但為啥有人天天忙得腳不沾地，卻精神矍鑠活到老？因為他們會“和壓力做朋友”。

    積極心態能讓大腦分泌更多血清素，這可是“快樂激素”，能讓身體放松、免疫力up，長壽自然找上門。

    就像兩位同事同時被領導批評，一個覺得“領導是幫我進步”，轉頭就改，壓力秒消失；另一個卻鉆牛角尖“我要被開除了”，整日愁眉苦臉，還把火撒給家人，最后又氣又病。

    所以不是壓力害了人，是你的悲觀心態把壓力變成了“毒藥”呀！

    為啥有的人越忙越有勁兒，有的人一壓力大就垮？差別在這！

    生活里總有兩種人：一種人頂著房貸、工作、育兒三座大山，卻每天精力滿滿；另一種人稍微遇點事兒就emo，渾身不得勁。

    這差別可不是“體質好”那么簡單，核心是應對壓力的信念不一樣——說白了，就是你腦子里的“想法開關”設對了沒。

    心理學里把應對壓力的態度分成兩種：一種是“非理性信念”，就是愛鉆牛角尖、想不開。

    比如覺得“我必須做到最好，不然就是失敗”“領導批評我，肯定是看我不順眼”，這種想法就像給心靈裝了個“緊箍咒”，一遇壓力就收緊，越想越焦慮。

    就像有人因為一次項目失誤，就覺得“我這輩子都沒出息了”，飯吃不下、覺睡不著，最后身體先垮了，這就是“糟糕透頂化”的心態在作祟。

    而長壽的人都有“理性信念”，他們的想法特別靈活：“這次沒做好沒關系，找出問題下次改進”“我對別人好，但不強求別人也對我好”“人非圣賢，犯錯很正?！薄?br/>
    這種心態就像給心靈裝了個“減壓閥”，再大的壓力也能慢慢疏導。

    比如同樣是業績不達標，理性的人會想“這次沒做好，可能方法不對，調整一下再來”，然后該吃飯吃飯、該睡覺睡覺，精力十足地解決問題；而非理性的人會陷入“我真沒用”的自我否定，越想越喪，身體也跟著萎靡。