咱先嘮嘮中醫(yī)說的天年，說白了就是人在沒病沒災(zāi)、吃喝不愁的理想狀態(tài)下，能活到的自然壽命。這玩意兒主要靠啥？靠爹媽給的先天之精！

    就像一顆種子，種子本身飽滿健壯，才有可能長成參天大樹；要是種子癟癟的，后天再怎么施肥澆水，也很難長好。

    這先天之精是打娘胎里帶來的，沒法憑空增加，就像你沒法選擇自己的爹媽一樣。但你別慌，先天不夠，后天來湊！

    后天之精就是咱每天吃的五谷雜糧、呼吸的新鮮空氣，這些能慢慢滋養(yǎng)先天之精，幫它減少損耗。

    我身邊就有例子，我外婆外公都是長壽老人，我們家就自帶長壽基因這個先天優(yōu)勢。

    但這不是絕對的，要是我天天熬夜、胡吃海喝，再好的基因也扛不住造；反過來，就算先天底子差點，只要好好吃飯、順應(yīng)自然、堅持鍛煉，也能把健康的底子打牢。

    所以啊，先天是起跑線，后天才是決定你能跑多遠的關(guān)鍵！

    為啥有人會“夭折”？不是沒到歲數(shù)，是把身體作沒了？中醫(yī)里說的夭折，就是沒活到60歲就走了，屬于典型的“未老先亡”。這事兒真不是命中注定，主要分內(nèi)因和外因兩大塊。

    內(nèi)因就是咱的先天體質(zhì)和臟腑功能。比如先天之精不足，從小就體弱多病，臟腑沒發(fā)育好，就像一棟房子地基沒打牢，風一吹雨一打就容易塌。

    外因就更常見了，比如不小心受涼感冒、感染病毒，這叫感受外邪；還有現(xiàn)在年輕人天天加班熬夜、搬磚扛活，累得腰都直不起來，這叫勞倦過度；更別提那些天天焦慮抑郁、愁眉苦臉的人，精神壓力大得能把人壓垮。

    這些因素都會耗傷咱們的后天精氣，讓身體的正氣越來越虛。就像一個國家，軍隊弱了，外敵就容易入侵。身體正氣一虛，陰陽就會失調(diào)，各種毛病就找上門了。

    你看現(xiàn)在好多人，年紀輕輕就三高、腰椎間盤突出，就是因為熬夜、吃外賣、不運動，把身體的本錢提前透支了。

    養(yǎng)生說白了，就是改掉這些傷身體的壞習慣，別讓自己的身體提前“報廢”。

    人啥時候開始變老？衰老的信號到底有哪些？別以為衰老是60歲退休以后的事兒，中醫(yī)告訴你，40歲就是身體走下坡路的分水嶺！

    而且是以10年為一個階段，慢慢出現(xiàn)各種衰老的跡象。

    首先是形態(tài)上的變化，這是最直觀的。

    頭發(fā)慢慢變白，發(fā)際線越來越高；皮膚的彈性越來越差，皺紋爬上眼角和額頭，老年斑也悄悄冒出來；牙齒開始松動，吃點硬東西都費勁；腰桿不再挺直，慢慢有點駝背，身高還會比年輕時矮一截。