咱平時總聽人說“氣大傷身”,但你可能不知道,比生氣更隱形的殺手是“想不開”——太計較得失,把雞毛蒜皮的事兒擱心里反復(fù)琢磨,這股子“擰巴勁兒”能把氣血攪得像堵車的高速公路,最后把身體折騰垮!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早把這事兒說透了:“心藏神,喜傷心,恐勝喜。
”這里的“神”就是咱們的精神頭兒,要是總為升職沒成、錢沒賺夠、孩子沒考好這些事兒愁得睡不著,氣血就像被按了慢放鍵,流得慢了甚至卡殼,臉能好看嗎?
肯定蠟黃沒光澤,老得比別人快!
你想啊,氣血是給全身送營養(yǎng)的“快遞員”,它一偷懶,毒素垃圾堆在身體里排不出去,可不就跟家里堆了一堆爛菜葉招蟲子似的,能不加速衰老嗎?
我有個鄰居張姨,前幾年退休后天天跟老同事比退休金,比子女孝順,誰家換了大房子她酸溜溜,自己兒子沒考公她唉聲嘆氣,結(jié)果才55歲,頭發(fā)白了一半,爬三樓都喘。
后來她閨女帶她去公園學(xué)太極,老師總說“心寬一寸,病退一丈”,她試著把“必須比別人強”的念頭扔了,現(xiàn)在每天遛彎兒逗鳥,見人就笑,去年體檢,血壓血糖全正常,比同齡人顯年輕10歲!
所以說,人生不如意十之八九,咱別跟自己較勁。
把“我必須怎樣”換成“差不多就行”,像給手機清內(nèi)存似的,把多余的焦慮刪了,心神安寧了,氣血順暢了,這才是養(yǎng)住生命根的“定盤星”——畢竟,心寬了,路才寬,壽才長!
你有沒有過這種體驗:跟人吵完架,胸口悶得像壓了塊磚,肋骨那兒隱隱作痛?別不當(dāng)回事兒,這可能是“怒火燒肝”的信號!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“肝藏魂,怒傷肝,悲勝怒”,簡單說,肝就像咱們身體里的“交通警察”,管著氣血運行和情緒穩(wěn)定,可你要是總發(fā)火,這“警察”直接罷工,氣血亂成一鍋粥,反過來又讓你更愛發(fā)火,跟滾雪球似的越滾越大!
我表哥就是個典型例子。他做銷售,脾氣急,客戶挑刺兒他能當(dāng)場拍桌子。前兩年公司體檢,查出來輕度脂肪肝,醫(yī)生說他“肝火太旺,肝代謝不動脂肪了”。
可他不聽,還是一點就炸,結(jié)果去年項目沒談成,他氣得在家摔杯子,當(dāng)晚肝區(qū)疼得直冒冷汗,去醫(yī)院一查,轉(zhuǎn)氨酶飆到200多(正常40以下),醫(yī)生說再不管可能發(fā)展成肝炎!
后來他被逼著改脾氣:情緒上來先去陽臺跑兩圈,邊跑邊聽《大悲咒》(他說聽著聽著火就滅了);或者拿筆寫“我憑啥生氣”,寫著寫著發(fā)現(xiàn)“客戶挑刺兒可能是幫我找漏洞”。
現(xiàn)在他半年沒發(fā)過火,復(fù)查脂肪肝居然沒了,整個人看著都柔和了。
其實平復(fù)肝火的方法特簡單:別硬扛著“我必須贏”的勁兒,學(xué)學(xué)“冷處理”——就像煮餃子,火太大容易煮破,關(guān)小火燜會兒反而熟得勻。
跑步出點汗是把“火氣”變成汗水排出去,聽音樂是給情緒找個“緩沖墊”,等火消了再說話,既不傷人又不傷己。