都說“心態(tài)好”能長壽，可具體咋做？我天天操心兒女事，咋調整？朋友，你這個問題問到點子上了！

    專家說了，長壽老人最大的共同點就是——心態(tài)好、能“自洽”。

    啥叫“自洽”？說白了就是自己跟自己相處愉快，跟別人也能和諧相處。

    我舉個例子你就明白了：

    上海有位百歲阿婆，身上有好幾種慢性病，血壓高、血糖也高，但她每天樂呵呵的。兒女勸她少操心，她笑著說：“病是病，我是我。它來了我管著它，但它別想管著我。”

    她喜歡在陽臺種小蔥，每天跟鄰居聊聊天，周末等著孫子來看她，她就琢磨著給孩子做點拿手菜。

    你看，這就是“自洽”。

    她不跟疾病較勁，也不跟年齡較勁。她接受了“老了就會有病”這個事實，但沒讓病主宰自己的生活。

    那普通人怎么做到呢？專家給了兩個接地氣的辦法：

    第一，給自己找個“念想”。

    這個念想可大可小——可以是每天給家人做頓飯，可以是養(yǎng)一盆好活的花，可以是學會唱一首歌，也可以是每天散步時固定跟熟人打招呼。

    有念想，活著就有勁頭。

    華東醫(yī)院的保志軍院長說得好：“不要覺得自己老了就沒用了。”找到那件你愿意長期堅持的小事，你的生活就有錨點。

    第二，學會“轉換頻道”。

    兒女的事操心不完？試試每天給自己設定一個“操心時間”——比如就晚飯后半小時，其他時間，該唱歌唱歌，該散步散步。

    記住這句話：你的情緒不是你，你是情緒的觀察者。

    當你又開始焦慮時，不妨跳出來看看自己：“哎，我現(xiàn)在又開始操心了。”就這么一個簡單的覺察，就能幫你從情緒漩渦里走出來。