為啥說長壽的關鍵在于心理平衡，而不是吃啥補啥？你知道為啥有些人天天大魚大肉還活得很長，有些人吃素養生卻早早走了呢？其實啊，這事兒得從心理平衡說起。

    2009年諾貝爾獎得主伊麗莎白·布萊克本說了，長壽這事兒，心理平衡占了半壁江山呢！你想想，要是天天心里跟貓抓一樣，焦慮、憤怒、緊張，那身體能好到哪兒去？

    就像《黃帝內經》里說的，“百病生于氣”，心里不痛快，身體也跟著遭殃。現代醫學也發現，像癌癥、高血壓這些病，65%到90%都和心理壓抑有關呢！

    要是你整天愁眉苦臉，身體里的壓力激素就像“毒性激素”一樣，把免疫系統都給搞垮了。相反，要是你心里高興，大腦就會分泌多巴胺，讓你心情舒暢，身體機能也能好好運轉。

    所以啊，別光想著吃啥補啥，心里舒坦了，身體自然就跟著好了！

    為啥有目標就能讓人長壽，還能戰勝疾病？你有沒有想過，為啥那些退休后無所事事的人身體容易出問題？其實啊，這和有沒有目標有很大關系。

    就像上海交大原校長范緒箕教授，都一百歲了，還每天忙實驗、寫論文，身體硬朗得很！為啥呢？因為他有目標啊！目標這東西，就像給生活裝了個發動機，能激發生命活力。

    醫學研究也發現，退休后沒了目標，身體和精神狀態都會下降。為啥？因為要是沒有目標，潛意識里就會覺得“反正沒啥好活的了”，身體自然就垮了。目標還能戰勝疾病呢！

    有個墨西哥老人得了癌癥，本來沒幾天活頭了，結果兒子兒媳出車禍去世了，他突然有了新目標——養孫子，癌癥居然好了！

    所以啊，給自己找個目標吧，哪怕是學唱歌、組織旅游，都能讓生活有奔頭，身體也跟著受益！

    為啥助人為樂能讓人長壽，還能治抑郁癥？你聽說過石油大王洛克菲吧？他一開始光顧著賺錢，身體越來越差。后來他把錢都捐給慈善，心情好了，身體也好了。為啥呢？

    因為助人為樂這事兒，真的能讓人長壽！研究人員發現，幫別人，不管是物質上的還是精神上的，都能降低致死率。為啥這么神奇？

    因為當你幫別人的時候，心里會特別開心，壓力激素少了，有益激素多了。

    有個女病人艾麗斯，失戀后得了抑郁癥，后來搬到中西部，那里的人對她特別友善，她也開始對別人友善，結果一年后抑郁癥好了！

    這說明啊，付出友善，哪怕是一個微笑，都能增強免疫力。所以啊，多幫幫別人，不僅別人開心，自己也能收獲健康和快樂！

    很多人覺得長壽是“命里注定”，就像抽獎抽到好基因一樣。但事實恰恰相反！

    華大基因的CEO尹燁講過個例子：他們的董事長汪建，每周被摁著抽血、驗尿，還瘋狂運動，早起脈搏才45次，打完籃球也不超70次，連老年斑都變淡了——這說明衰老完全可以逆轉！