為啥說長壽的關鍵在于心理平衡,而不是吃啥補啥?你知道為啥有些人天天大魚大肉還活得很長,有些人吃素養生卻早早走了呢?其實啊,這事兒得從心理平衡說起。
2009年諾貝爾獎得主伊麗莎白·布萊克本說了,長壽這事兒,心理平衡占了半壁江山呢!你想想,要是天天心里跟貓抓一樣,焦慮、憤怒、緊張,那身體能好到哪兒去?
就像《黃帝內經》里說的,“百病生于氣”,心里不痛快,身體也跟著遭殃。現代醫學也發現,像癌癥、高血壓這些病,65%到90%都和心理壓抑有關呢!
要是你整天愁眉苦臉,身體里的壓力激素就像“毒性激素”一樣,把免疫系統都給搞垮了。相反,要是你心里高興,大腦就會分泌多巴胺,讓你心情舒暢,身體機能也能好好運轉。
所以啊,別光想著吃啥補啥,心里舒坦了,身體自然就跟著好了!
為啥有目標就能讓人長壽,還能戰勝疾病?你有沒有想過,為啥那些退休后無所事事的人身體容易出問題?其實啊,這和有沒有目標有很大關系。
就像上海交大原校長范緒箕教授,都一百歲了,還每天忙實驗、寫論文,身體硬朗得很!為啥呢?因為他有目標啊!目標這東西,就像給生活裝了個發動機,能激發生命活力。
醫學研究也發現,退休后沒了目標,身體和精神狀態都會下降。為啥?因為要是沒有目標,潛意識里就會覺得“反正沒啥好活的了”,身體自然就垮了。目標還能戰勝疾病呢!
有個墨西哥老人得了癌癥,本來沒幾天活頭了,結果兒子兒媳出車禍去世了,他突然有了新目標——養孫子,癌癥居然好了!
所以啊,給自己找個目標吧,哪怕是學唱歌、組織旅游,都能讓生活有奔頭,身體也跟著受益!
為啥助人為樂能讓人長壽,還能治抑郁癥?你聽說過石油大王洛克菲吧?他一開始光顧著賺錢,身體越來越差。后來他把錢都捐給慈善,心情好了,身體也好了。為啥呢?
因為助人為樂這事兒,真的能讓人長壽!研究人員發現,幫別人,不管是物質上的還是精神上的,都能降低致死率。為啥這么神奇?
因為當你幫別人的時候,心里會特別開心,壓力激素少了,有益激素多了。
有個女病人艾麗斯,失戀后得了抑郁癥,后來搬到中西部,那里的人對她特別友善,她也開始對別人友善,結果一年后抑郁癥好了!
這說明啊,付出友善,哪怕是一個微笑,都能增強免疫力。所以啊,多幫幫別人,不僅別人開心,自己也能收獲健康和快樂!
很多人覺得長壽是“命里注定”,就像抽獎抽到好基因一樣。但事實恰恰相反!
華大基因的CEO尹燁講過個例子:他們的董事長汪建,每周被摁著抽血、驗尿,還瘋狂運動,早起脈搏才45次,打完籃球也不超70次,連老年斑都變淡了——這說明衰老完全可以逆轉!