你有沒有想過，我們身體最累的部位，可能一輩子都沒好好照顧過？

    那就是我們的雙腳。我有個鄰居王大爺，今年78歲，爬樓梯比年輕人還利索，每天在小區散步兩小時不帶喘氣的。

    大家都羨慕他身體好，直到有天他跟我分享秘訣：“我啊，就靠這雙腳。”

    腳，原來是我們身體的“第二心臟”。

    這不是我說的，是中醫千年智慧。你想啊，心臟在胸腔，離腳最遠。血液從心臟泵出來，要跋山涉水才能流到腳趾尖。要是腳部循環不好，就像河流下游淤塞，整條河都會出問題。

    腳上藏著60多個穴位，像一張精密地圖，每個點都連著五臟六腑。而地圖的“中心樞紐”，就在腳心——涌泉穴。

    涌泉穴有多重要？

    它就像你身體的“能量井”。《黃帝內經》說“腎出于涌泉”，腎是我們先天之本，腎氣足，人就精神。而涌泉就是腎經的起點，腎氣從這里像泉水一樣涌出。

    我教王大爺的方法很簡單，他堅持了十年：

    每晚泡腳15分鐘后，用手掌搓腳心，每只腳100下。

    就這么簡單？對，但效果不簡單：

    王大爺的老寒腿好了，冬天不用穿兩條棉褲

    睡眠踏實了，以前半夜醒三四次，現在一覺到天亮

    血壓穩定了，降壓藥從三種減到一種

    為什么搓腳心有這么大威力？

    第一，它把“淤堵”的下半身血液循環打通了。血液回流順暢，心臟負擔減輕，這不就是給心臟請了個助理嗎？

    第二，它激活了腎經源頭。腎主骨，王大爺現在牙口還好，能啃蘋果；腎開竅于耳，他聽力比很多年輕人都好。